Õpime hingamist ja keskendumist, varustuse tundmist, kõrvade tasakaalustamist ning turvalist sukeldumist. Treenime avavees aastaringi – ka talvel.
Juhindume maailma juhtivate vabasukeldujate õpetustest. Väljaõpe on praktiline ja turvaline.
Sukeldume kuni 5 m. Läbime teooria ja varustuse põhialused, õpime lõdvestavat ja taastavat hingamist, keskendumist, kõrvade tasakaalustamist ning päästetehnikaid.
180 € · kõik hinnas
Tunniplaan lepitakse osalejatega jooksvalt kokku.
Sukeldume kuni 14 m. Arendame Tase 1 oskusi ja süvendame turvalisi sügavamale mineku tehnikaid ning päästmist.
Ajakava ja koht kokkuleppel.
Õpime lõdvestavat hingamist ja tähelepanu dekontsentratsiooni metoodikat, mis toetab keskendumist, enesekontrolli ja turvalisust.
Meregrupp korraldab Eestis treeningpäevi vabas vees aastaringselt (ka talvel). Koormused ja distsipliinid valitakse vastavalt tasemele ja oludele.
Välitreeningud toimuvad vastavalt ilma- ja jääoludele; vajadusel basseinis. Võimalik on ka individuaaltreening.
| Vanus | Sügavus (m) | Aeg | Distants |
|---|---|---|---|
| 6–8 a | vanus / 4 | ||
| 8–10 a | vanus / 2 | 30″ | 20 m |
| 10–14 a | vanus / 2 + 2 | 1′ (11–13 a) | 30 m (11–13 a) |
| 14–16 a | vanus | 2′ (14–15 a) | 40 m (14–15 a) |
Allikas: AIDA soovituslikud max apnea sooritused alla 16-aastastele.
Väljaõpet koordineerib EOK allveespordi treenerikutsega ja sertifitseeritud AIDA4 Master‑Freediver Eestis.
(klõpsa pildil, et vaadata AIDA tõendit)
Kursuste ajad lepitakse huvilistega jooksvalt kokku.
E‑post: meregrupp☉gmail.com
Telefon: +372 510 5573
Facebook: facebook.com/meregrupp
